A fogorvos általában felhívja a nála megforduló embereknek a figyelmét az alapos és rendszeres fogmosásra,
de ezen kívül van még néhány teendő mindennap fogaink épen tartása érdekében.
A fogselyem
A jól megválasztott fogkefe és fogkrém használatán kívül egy fontos elem fogaink ápolásában a fogselyem használata. A fogselyem segít eltávolítani a fogközökből a lepedéket, amelyeket a fogkefével nem lehet elérni. Ezért legtöbbször a fogközöknél kezdődik el a szuvasodás. Szuvas fogat már csak a fogorvos tud betömni, helyrehozni.
Szájzuhany
Használjunk szájzuhanyt. Természetesen nem fogmosás helyett, hanem alapos fogmosás után. A szájzuhany erősíti a fogínyt, ezáltal késlelteti az idősebb korban beinduló ínysorvadást.
Táplálkozás - a fluor
Ha szeretnénk hosszú ideig egészséges, ép fogakkal mosolyogni, figyeljünk a táplálkozásra is. Vigyük be szervezetünkbe mindennap a vitaminokat és az ásványi anyagokat. Ez fogainkon kívül egészségünket is nagyban szolgálja. A fluor természetes fogyasztása a fogak szempontjából meghatározó. Legtöbb fluor a burgonyában, dióban, mandulában, mogyoróban és egyéb olajos magvakban található. Ilyen táplálkozás ellenállóvá teszi a fogzománcot a savakkal szemben, és tartósak lesznek fogaink.
C vitamin
Ha fogmosáskor vérzik az ínye, az általában gyulladás jele. Kamillateával öblögesse száját és sok C vitamint vegyen magához. Ha 1-2 nap alatt nem jön helyre, feltétlen kérje a fogorvos segítségét, mielőtt komolyabb baj kifejlődne.
Nyers étel
Közhelynek tűnik, de igen fontos a nyers ételek fogyasztása, rágása. Mindennap egyen almát, körtét, karalábét, sárgarépát. Megedződnek a fogak és az íny. Ezek a zöldségek, gyümölcsök hozzájárulnak a fogak természetes tisztításához is.
Esti fogmosás
Még egy fontos tényező, talán a legfontosabb:
soha ne feküdjön le este fogmosás nélkül. A 7-9 órás zárt
száj a baktériumok melegágya. Nagy pusztítást tudnak végezni
ezen idő alatt. Már néhány ilyen alkalom elég ahhoz, hogy
igen hamar a fogorvos kezei közé kerüljön.
|
